Psikoterapiye Dair Doğru Bilinen Yanlışlar
- Psikoterapi alan insanlar zayıf ya da ciddi psikolojik hastalıklar yaşayan insanlardır düşüncesi.
Aksine psikoterapi desteği almak isteyen insanlar yaşadıkları zorluklarla baş etme konusunda cesur ve işlevsel bir adım atmaktadır.
Terapiye gelen insanlar genellikle ilişkiler, özgüven problemi, stres, hayattaki ani değişimlere adapte olma, kaygı, depresyon gibi zaman zaman her birimizin günlük hayatta karşılaştığı sorunlarla terapiye başvurmaktadır.
- 1 ya da 2 psikoterapi seansıyla problemim çözülebilir.
Psikoterapiyi bir yolculuk olarak görmek gerekir. Psikoterapi getirdiğiniz probleme, terapi, yöntemine ve terapistiniz ile aranızdaki işbirliğine bağlı olarak farklı uzunluklarda olabilir fakat genellikle uzun soluklu bir süreçtir. İlk birkaç seansın amacı bilgi alma, sorunu belirleme, terapi-danışan arasındaki işbirliğini kurma ve beraberce hedef belirlemedir. Nasıl ki yaşadığınız problemler bir anda ortaya çıkmadıysa bunların çözümü için de zamana ihtiyacınız olacaktır.
- Her psikoterapi seansından sonra iyi hissetmeliyiz.
Az önce bahsettiğim gibi psikoterapi bir yolculuk. Bu yolculukta bazen düz bir yolda ilerlerken bazen de virajlı patikalardan geçmemiz gerekebilir. Terapide temas edemediğiniz duygularla yüzleşmek zaman zaman zorlayıcı ve acı veren bir deneyim olabilir. Tam da bu hislerin harekete geçmesi iyileşme sürecinin bir parçasıdır. Bu yüzden pskoterapi süreci duygusal anlamda inişli çıkışlı olabilir.
- Psikoterapistler bizi neyi yapıp yapmamız gerektiği konusunda yönlendirmelidir.
İyi bir terapist size ne yapacağınızı söylemek yerine sizin ne yapmak ve neden yapmak istediğinizi belirlemenizi sağlayacak, yaşanan soruna dair farkındalık arttırıcı sorular sorar.Böylece kendi kaynaklarınızı kullanarak yaşadığınız problemlere daha kalıcı ve işlevsel çözümler bulmanıza yardımcı olur.
- Psikoterapiste anlattıklarımı arkadaşlarıma da anlatabiliyorum zaten.
Aslında terapötik ilişki yani terapistiniz ile olan ilişkiniz diğer ilişkilerden daha farklı. Bu ilişki karşılıklı bir ilişki değil. Yani siz terapistiniz ile belki de hayatınızın en mahrem bilgilerini paylaşıyorsunuz fakat terapistiniz aynı şekilde karşılık vermiyor. Bunun nedeni terapistinizin soğuk veya kısıtlayıcı olması değil. Aksine, terapistiniz odağı olması gerektiği yerde yani sizde ve sizin terapi hedeflerinizde tutmak için böyle bir tutum sergiler. Aynı zamanda bazı terapi çeşitlerinde terapist anonimliğini koruyarak danışanın terapist ile ilgili varsayımlar ve yansıtmalarda bulunmasını amaçlar. Ve bu sizin diğer kişilerle ilişkilenme stilinizi gösteren bir örnek olarak terapide çalışılır.
Uzman Bilgisi
Psk. Çağla APAYDIN
Klinik Psikolog
- Üniversite : İstanbul Bilgi Üniversitesi, Fen Edebiyat Fakültesi, Psikoloji (0 ÖSYM Bursu- Onur Öğrencisi)
- Uzmanlık : Bahçeşehir Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Klinik Psikoloji Tezli Yüksek Lisans Programı, Psikoterapistlerde Bağlanma ile Kendini Açma ve Zor Hasta Tanımları arasındaki İlişkide Duygu Düzenleme Stratejilerinin Aracı Rolü
Yazıları
Neden Geçmiş İlişkilerimizi Tekrarlarız?
Her birimiz zaman zaman kendimize romantik ilişkilerimizle ilgili neden hep böyle kişiler beni buluyor, ilişkilerimde neden benzer sorunlar yaşıyorum, hep böyle mi devam edecek gibi sorular sormuşuzdur. Aslında bizi huzursuz etse de, zorlasa da ilişkilerimizde benzer örüntüler tekrarlıyoruz.
Romantik İlişkilerde Sabotaj Nedir?
Bir süredir yeni biriyle görüşüyorsunuz. İletişiminiz harika, çok iyi vakit geçiriyorsunuz, cinsel anlamda da çok uyumlusunuz. Gittikçe daha çok vakit geçirmeye başlıyorsunuz. Fakat bu sırada içinizde rahatsız edici bir ses sürekli size “Zaten yakında terslik olacak ve her şey bozulacak” diyor, ilişkideki negatif taraflara odaklanıyor ve partnerinizden uzaklaşmaya başlıyorsunuz.
Online Terapi Nedir? Online Terapi Öncesi Bilinmesi Gerekenler
1980’lerden itibaren teknoloji ve internet kullanımının tüm dünyada yaygınlaşması bazı hayat pratiklerinin de değişmesine ve dönüşmesine neden oldu. Birçok hizmete internet üzerinden erişilmesi hem sadece yaşadığımız yerdeki imkanlarla sınırlı kalmamamızı hem de zaman kaybetmememizi sağladı.
Podcastler
Psikoterapiye Dair Doğru Bilinen Yanlışlar
Psikoterapi alan insanlar zayıf ya da ciddi psikolojik hastalıklar yaşayan insanlardır düşüncesi. Aksine psikoterapi desteği almak isteyen insanlar yaşadıkları zorluklarla baş etme konusunda cesur ve işlevsel bir adım atmaktadır. Terapiye gelen insanlar genellikle ilişkiler, özgüven problemi, stres, hayattaki ani değişimlere adapte olma, kaygı, depresyon gibi zaman zaman her birimizin günlük hayatta karşılaştığı sorunlarla terapiye başvurmaktadır. …
Güncel Psikoloji Yayınlarımız
Trikotillomani Nedir?
Trikotillomani halk dilinde saç koparma hastalığı olarak bilinmektedir ve tanı kitaplarında obsesif kompulsif bozuklukları …
Psikoz Nedir?
Psikoz kelimesi Yunanca psyche(ruh, zihin) ve osis(anormal veya hastalıklı) kelimelerinin birleşmesiyle türetilmiş bir …
Şizotipal Kişilik Bozukluğu
Şizotipal kişilik bozukluğu tipik, karakteristik bir bozukluk mudur yoksa arada kalmış bir ifade midir?
Evlilikte Sağlıklı Tartışma
Evlilikte Sorun Çözme Yolları – Sağlıklı Tartışma Nasıl Olmalıdır? Evlilik iki farklı bireyin kişilik özelliklerinin, …
Duygusal İhmal’in Duygusu: Boşluk
Çocukluk döneminde bireylerin maruz kaldığı travmalar, kişilerin yaşamında derin izler bırakabilmektedir. Yaşanan …
Empati: Başkalarını Anlama Ve Empatik Bağlantı Kurma Sanatı
Empati kavramından Türk Dil Kurumu’nun web sitesinde duygudaşlık olarak kısaca bahsedilmektedir, psikolojiyle ilgili …
Maskeli Depresyon Nedir?
Maskeli depresyon, diğer adıyla gizli veya gülümseyen depresyon olarak da karşımıza çıkmaktadır. Maskeli depresyon, …
Kumar Bağımlılığı Ve Tedavisi
Kumar oynama bozukluğu kişinin bireysel, ailevi veya mesleki işlevselliğini bozacak şekilde kumar oynama davranışının …
Depresyon Nedir ve Depresyon Yaşayan Kişiyi Anlamak
Depresyon; bireylerin kendini mutsuz, karamsar, değersiz, suçlu ve umutsuz hissettiği psikiyatrik bir bozukluktur. Beraberinde …