Romantik İlişkilerde Sınırlar
Arkadaşlık, aile, romantik yada iş arkadaşlarıyla olan ilişkiler, aklınıza gelebilecek her ilişkide olduğunuz halinizle ilişkiye devam etmenize, karşılıklı saygı ve destek ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olan sınırlardır. Yani aslında her ilişki sınırlar sayesinde sağlıklı olur diyebiliriz.
Romantik ilişkilerde sınır çizmek partnerlerin karşılıklı sorumluluklarının belirlenmesi olarak tanımlanır.
Ancak Her bir partner bu sınırları anladığında ve bunlara uymayı kabul ettiği durumda sınırlar ilişkiyi sağlıklı hale getirir. Romantik ilişkilerde geçirilen zamanın ve duygusal yatırımın fazla olması sebebiyle özellikle ilişkinin başlarındaki heyecan ve partneri memnun etme isteğiyle de bu sınırlar bulanıklaşabilir.
Peki bir ilişkide sınır ihlalleri olabileceğine dair sinyaller neler olur?
İlişki içerisinde sorun çıkmasını önlemek veya partnerinizi memnun etmek için “hayır” demeyi istediğiniz durumlara “evet” diyorsanız
Parrnerinizi uzaklaştırmak veya cezalandırmak için evet diyebileceğiniz durumlarda hayır diyorsanız
Ne hissettiğinizi veya düşündüğünüzü paylaşmak yerine partnerinizin zihninizi okumasını ve doğru tahminde bulunmasını bekliyorsanız
Manipülatif bir şekilde partnerinizin düşünce ve davranışlarını kontrol etmeye çalışıyorsanız,
İlişkiniz içerisinde sınır ihlalleri olabileceğini söyleyebiliriz. Bunun sonucunda birçok şey söze dökülmemiş olur, partnerleri kıran, inciten durumlar konuşulmamış olur ve bu durum partnerlerin duygusal olarak birbirinden uzaklaşmasına ve ilişkinin sonlanmasına sebep olabilir.
Sağlıklı sınırlar oluşturmak ve sürdürmek için neler yapılabilir diye düşünecek olursak bazı önerilerden bahsedebiliriz.
Bunlardan ilki yaşanan herhangi bir sorun ile ilgili duygu ve düşüncelerinizi açık ve dürüst bir şekilde ifade etmeniz. Fakat çok da Anlaşılır bir şekilde Bazı zamanlarda açık ve dürüst olmak zorlayıcı olabilir. Böyle durumlarda zaman istemek, sorun üzerine düşünmek ve daha sonra iletişime geçmek faydalı olacaktır.
İkinci olarak partnerinizin ne hissettiğini tahmin etmeye çalışmak yerine sormak. Her bir birey anlaşılmak için duygu ve düşüncelerine söze dökme sorumluluğuna ve hakkına sahip. Bunları tahmin etmek ve bu tahmine göre davranmak sorunu daha da karmaşık hale getirebilir.
Üçüncü olarak kendi tercihleriniz ve sonuçlarıyla ilgili sorumluluk almak: Nasıl hissettiğiniz ve neler yaşandığı konusunda partnerinizi suçlamak yerine bilinçli yada bilinçsizce aldığınız hangi kararların şuanki durumu etkileyebileceğini düşünmek önemli olacaktır.
Son olarak partnerinizi suçlayan bir dil kullanmak yerine durumla ilgili nasıl hissettiğinizi paylaşmak daha sağlıklı bir iletişim kurmanızı sağlayacaktır.
Tüm sınırlar ve sorumluluklar partnerinizle açık bir iletişim kurmanızı sağlarken aynı zamanda duygusal olarak daha yakın ve tatmin edici bir ilişki yaşamanıza yardımcı olacaktır.
Uzman Bilgisi
Psk. Çağla APAYDIN
Klinik Psikolog
- Üniversite : İstanbul Bilgi Üniversitesi, Fen Edebiyat Fakültesi, Psikoloji (Tam Burs)
- Uzmanlık : Bahçeşehir Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Klinik Psikoloji Tezli Yüksek Lisans Programı, Psikoterapistlerde Bağlanma ile Kendini Açma ve Zor Hasta Tanımları arasındaki İlişkide Duygu Düzenleme Stratejilerinin Aracı Rolü
Yazıları

Oedipus Kompleksi Ve Başarı Korkusu
“Büyüyünce annemle/babamla evleneceğim” diyen, ebeveynleri arasındaki yakınlığı kıskanan ve bu yakınlığa engel olmaya çalışan çocuklara hepimiz şahit olmuşuzdur.

Aşk Ne Kadar Mümkün?
Platon’un aşkla ilgili diyaloglardan oluşan “Şölen” kitabında geçen bir tartışmada, Aristophanes şu hikayeyi anlatır; İnsanlar her zaman bugünkü gibi dişi ve erkek olarak ikiye ayrılmıyordu. İnsan soyu ilk başta üç çeşitti. Üçüncü çeşit olan Androgynos hem kadını hem erkeği içine alan bir çeşitti. Bu insanlar yuvarlak bir topa benzerdi. İstedikleri zaman bizim gibi adım atabilir …

Narsisizme Farklı Bir Bakış
Narkissos yüzyıllar sonra kendisinden bu kadar bahsedildiğini bilse çok mutlu olurdu. Bilmeyenler için özetleyecek olursam Yunan mitolojisindeki Narkissos çok yakışıklı ve kendini beğenmiş bir karakter. Herkesi kendine aşık eder, fakat o kimseyi sevemez. Echo ise çok konuşkan bir peri ama Zeus’un eşi Hera tarafından lanetlendiği için sadece karşısındakinin son kelimesini tekrarlar. Echo, bir gün ormanda …

Neden Geçmiş İlişkilerimizi Tekrarlarız?
Her birimiz zaman zaman kendimize romantik ilişkilerimizle ilgili neden hep böyle kişiler beni buluyor, ilişkilerimde neden benzer sorunlar yaşıyorum, hep böyle mi devam edecek gibi sorular sormuşuzdur. Aslında bizi huzursuz etse de, zorlasa da ilişkilerimizde benzer örüntüler tekrarlıyoruz.

Romantik İlişkilerde Sabotaj Nedir?
Bir süredir yeni biriyle görüşüyorsunuz. İletişiminiz harika, çok iyi vakit geçiriyorsunuz, cinsel anlamda da çok uyumlusunuz. Gittikçe daha çok vakit geçirmeye başlıyorsunuz. Fakat bu sırada içinizde rahatsız edici bir ses sürekli size “Zaten yakında terslik olacak ve her şey bozulacak” diyor, ilişkideki negatif taraflara odaklanıyor ve partnerinizden uzaklaşmaya başlıyorsunuz.

Online Terapi Nedir? Online Terapi Öncesi Bilinmesi Gerekenler
1980’lerden itibaren teknoloji ve internet kullanımının tüm dünyada yaygınlaşması bazı hayat pratiklerinin de değişmesine ve dönüşmesine neden oldu. Birçok hizmete internet üzerinden erişilmesi hem sadece yaşadığımız yerdeki imkanlarla sınırlı kalmamamızı hem de zaman kaybetmememizi sağladı.
Podcastler

Romantik İlişkilerde Sınırlar
Arkadaşlık, aile, romantik yada iş arkadaşlarıyla olan ilişkiler, aklınıza gelebilecek her ilişkide olduğunuz halinizle ilişkiye devam etmenize, karşılıklı saygı ve destek ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olan sınırlardır. Yani aslında her ilişki sınırlar sayesinde sağlıklı olur diyebiliriz. Romantik ilişkilerde sınır çizmek partnerlerin karşılıklı sorumluluklarının belirlenmesi olarak tanımlanır. Ancak Her bir partner bu sınırları anladığında ve bunlara uymayı …
Güncel Psikoloji Yayınlarımız

Annelik: Görünenin Ötesinde Bir Dönüşüm
Zorlukları, çatışmaları ve dönüşümüyle bir ruhsal yolculuk Annelik, dışarıdan bakıldığında doğal bir süreç …

Ayna Ayna Söyle Bana! Var Mı Benden…
Hepimizin bildiği pamuk prenses masalında cadı kraliçe aynanın karşısına geçer ve sorar: “Ayna ayna söyle bana, …

Kumarın Dijital Yüzü Çevrimiçi Kumar Bağımlılığı Ve Toplum
Kumar bağımlılığı, kumar oynama sebebiyle beynin etkilenmesi sonucu kişinin kumar oynama isteğini kontrol edememesi …

Oedipus Kompleksi Ve Başarı Korkusu
“Büyüyünce annemle/babamla evleneceğim” diyen, ebeveynleri arasındaki yakınlığı kıskanan ve bu yakınlığa …

Uçuş Fobisi (Aerofobi) Nedir ? Vr Gözlük İle Tedavi Nasıl Gerçekleşir?
Uçuş fobisi, literatürde aerofobi olarak tanımlanan, uçma korkusu bulunan kişilerde ciddi kaygı belirtilerine yol …

Kırmızı Elma
Adem’le Havva’nın kırmızı elmayı dalından koparıp yemesinden beri, yüzyıllardır insanoğlu kendine konulan …

Çocuklarda Ayrılık Kaygısı
Çocuklarda ayrılık kaygısı, bir çocuğun bakım veren kişilerden ayrılırken yaşadığı yoğun stres durumu olarak …

Aşk Ne Kadar Mümkün?
Platon’un aşkla ilgili diyaloglardan oluşan “Şölen” kitabında geçen bir tartışmada, Aristophanes şu hikayeyi …

Depresyonun Gelişimi ve Pozitif Bakış Açısı Geliştirme Yolları
Erken yaşantılar kişide kendisi ve dünya ile ilgili bazı temel işlevsel olmayan inançların veya şemaların gelişmesine …