Romantik İlişkilerde Sınırlar
Arkadaşlık, aile, romantik yada iş arkadaşlarıyla olan ilişkiler, aklınıza gelebilecek her ilişkide olduğunuz halinizle ilişkiye devam etmenize, karşılıklı saygı ve destek ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olan sınırlardır. Yani aslında her ilişki sınırlar sayesinde sağlıklı olur diyebiliriz.
Romantik ilişkilerde sınır çizmek partnerlerin karşılıklı sorumluluklarının belirlenmesi olarak tanımlanır.
Ancak Her bir partner bu sınırları anladığında ve bunlara uymayı kabul ettiği durumda sınırlar ilişkiyi sağlıklı hale getirir. Romantik ilişkilerde geçirilen zamanın ve duygusal yatırımın fazla olması sebebiyle özellikle ilişkinin başlarındaki heyecan ve partneri memnun etme isteğiyle de bu sınırlar bulanıklaşabilir.
Peki bir ilişkide sınır ihlalleri olabileceğine dair sinyaller neler olur?
İlişki içerisinde sorun çıkmasını önlemek veya partnerinizi memnun etmek için “hayır” demeyi istediğiniz durumlara “evet” diyorsanız
Parrnerinizi uzaklaştırmak veya cezalandırmak için evet diyebileceğiniz durumlarda hayır diyorsanız
Ne hissettiğinizi veya düşündüğünüzü paylaşmak yerine partnerinizin zihninizi okumasını ve doğru tahminde bulunmasını bekliyorsanız
Manipülatif bir şekilde partnerinizin düşünce ve davranışlarını kontrol etmeye çalışıyorsanız,
İlişkiniz içerisinde sınır ihlalleri olabileceğini söyleyebiliriz. Bunun sonucunda birçok şey söze dökülmemiş olur, partnerleri kıran, inciten durumlar konuşulmamış olur ve bu durum partnerlerin duygusal olarak birbirinden uzaklaşmasına ve ilişkinin sonlanmasına sebep olabilir.
Sağlıklı sınırlar oluşturmak ve sürdürmek için neler yapılabilir diye düşünecek olursak bazı önerilerden bahsedebiliriz.
Bunlardan ilki yaşanan herhangi bir sorun ile ilgili duygu ve düşüncelerinizi açık ve dürüst bir şekilde ifade etmeniz. Fakat çok da Anlaşılır bir şekilde Bazı zamanlarda açık ve dürüst olmak zorlayıcı olabilir. Böyle durumlarda zaman istemek, sorun üzerine düşünmek ve daha sonra iletişime geçmek faydalı olacaktır.
İkinci olarak partnerinizin ne hissettiğini tahmin etmeye çalışmak yerine sormak. Her bir birey anlaşılmak için duygu ve düşüncelerine söze dökme sorumluluğuna ve hakkına sahip. Bunları tahmin etmek ve bu tahmine göre davranmak sorunu daha da karmaşık hale getirebilir.
Üçüncü olarak kendi tercihleriniz ve sonuçlarıyla ilgili sorumluluk almak: Nasıl hissettiğiniz ve neler yaşandığı konusunda partnerinizi suçlamak yerine bilinçli yada bilinçsizce aldığınız hangi kararların şuanki durumu etkileyebileceğini düşünmek önemli olacaktır.
Son olarak partnerinizi suçlayan bir dil kullanmak yerine durumla ilgili nasıl hissettiğinizi paylaşmak daha sağlıklı bir iletişim kurmanızı sağlayacaktır.
Tüm sınırlar ve sorumluluklar partnerinizle açık bir iletişim kurmanızı sağlarken aynı zamanda duygusal olarak daha yakın ve tatmin edici bir ilişki yaşamanıza yardımcı olacaktır.
Uzman Bilgisi
Psk. Çağla APAYDIN
Klinik Psikolog
- Üniversite : İstanbul Bilgi Üniversitesi, Fen Edebiyat Fakültesi, Psikoloji (0 ÖSYM Bursu- Onur Öğrencisi)
- Uzmanlık : Bahçeşehir Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Klinik Psikoloji Tezli Yüksek Lisans Programı, Psikoterapistlerde Bağlanma ile Kendini Açma ve Zor Hasta Tanımları arasındaki İlişkide Duygu Düzenleme Stratejilerinin Aracı Rolü
Yazıları

Neden Geçmiş İlişkilerimizi Tekrarlarız?
Her birimiz zaman zaman kendimize romantik ilişkilerimizle ilgili neden hep böyle kişiler beni buluyor, ilişkilerimde neden benzer sorunlar yaşıyorum, hep böyle mi devam edecek gibi sorular sormuşuzdur. Aslında bizi huzursuz etse de, zorlasa da ilişkilerimizde benzer örüntüler tekrarlıyoruz.

Romantik İlişkilerde Sabotaj Nedir?
Bir süredir yeni biriyle görüşüyorsunuz. İletişiminiz harika, çok iyi vakit geçiriyorsunuz, cinsel anlamda da çok uyumlusunuz. Gittikçe daha çok vakit geçirmeye başlıyorsunuz. Fakat bu sırada içinizde rahatsız edici bir ses sürekli size “Zaten yakında terslik olacak ve her şey bozulacak” diyor, ilişkideki negatif taraflara odaklanıyor ve partnerinizden uzaklaşmaya başlıyorsunuz.

Online Terapi Nedir? Online Terapi Öncesi Bilinmesi Gerekenler
1980’lerden itibaren teknoloji ve internet kullanımının tüm dünyada yaygınlaşması bazı hayat pratiklerinin de değişmesine ve dönüşmesine neden oldu. Birçok hizmete internet üzerinden erişilmesi hem sadece yaşadığımız yerdeki imkanlarla sınırlı kalmamamızı hem de zaman kaybetmememizi sağladı.
Podcastler

Romantik İlişkilerde Sınırlar
Arkadaşlık, aile, romantik yada iş arkadaşlarıyla olan ilişkiler, aklınıza gelebilecek her ilişkide olduğunuz halinizle ilişkiye devam etmenize, karşılıklı saygı ve destek ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olan sınırlardır. Yani aslında her ilişki sınırlar sayesinde sağlıklı olur diyebiliriz. Romantik ilişkilerde sınır çizmek partnerlerin karşılıklı sorumluluklarının belirlenmesi olarak tanımlanır. Ancak Her bir partner bu sınırları anladığında ve bunlara uymayı …
Güncel Psikoloji Yayınlarımız

Depresyonun Gençler Üzerindeki Etkileri ve Ergenlik Döneminde Destek
Ergenlik; gençlerde ani ve hızlı değişimlerin olduğu, hormonal değişikliklerle birlikte bu kişilerin kendi kimliklerini …

Dil ve Konuşma Terapisi Nedir?
Dil ve konuşma terapisi, iletişim bozukluklarının önlenmesi, değerlendirilmesi, teşhisi ve müdahalesinde kullanılan …

Dünden Bugüne: Cinsel Mitler
Canlılar olarak hayatımızı devam ettirebilmek için çeşitli kaynaklara ihtiyaç duyarız. Biz insanların ihtiyaçlarını …

Öfke Kontrolü: Sağlıklı İçsel Dengeye Ulaşma Yolu
Öfke, hepimizin zaman zaman deneyimlediği güçlü bir duygudur. Hayal kırıklığı veya algılanan adaletsizlik gibi …

Depresyon ve İş Performansı: İş Hayatında Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır?
Depresyon, melankoli kavramı altında ruhsal bozukluklar içerisinde en eski tanımlanan kavramlardan birisi olarak gelmiştir. …

Obsesif Kompulsif Bozukluğu Anlamak ve Yönetmek
Takıntılar ve Zorlayıcı Düşünceler: Obsesif Kompulsif Bozukluğu Anlamak ve Yönetmek Dönemsel olarak bazı düşünce …

Psikolojik Dayanıklılık: Zorluklarla Başa Çıkmanın Gücü
Psikolojik dayanıklılık dediğimizde genellikle ilk olarak akıllara, olumsuz olaylar geliyor ama yaşam boyunca kaygı, …

Kendine İyi Bakmanın Önemi: Kendini Önceliklendirme ve Öz-Bakım Pratikleri
Kendine iyi bakmak, bedensel, zihinsel ve duygusal sağlığımızı korumak için hayati öneme sahip bir davranıştır. …

Uyku ve Zihinsel Sağlık İlişkisi: İyi Bir Gece Uykusunun Önemi
Uyku canlıların temel fizyolojik gereksinimleri arasında yer almaktadır. Uykunun amacı vücudun dinlenmesini ve enerjisinin …
Yardıma ihtiyacınız var mı? Size ulaşalım.
₺1.00Randevu Talebi