Online Terapi Nedir?
Online terapi, terapist ve danışanın farklı sebeplerle yüz yüze görüşmeleri yürütemediği durumlarda internet üzerinden video aramaları ile psikoterapi hizmetinin sağlanmasıdır.. Online terapi Özellikle 2020 yılının başından itibaren tüm dünyayı etkileyen pandemi ile birlikte psikoterapi hizmetine ulaşabilmek için önemli bir seçenek haline geldi.
Peki Online terapinin avantajları ve dezavantajları neler olabilir? Online terapi Yüzyüze terapi kadar etkili midir?
Öncelikle online terapinin avantajlarına bakalım.
- Online terapide terapistinizin ofisine gitmek için planlama yapmamıza gerek yoktur. Bu nedenle online terapi daha ulaşılabilir ve pratiktir. Kendinizi rahatça ifade edebileceğiniz ve güvende hissettiğiniz herhangi bir yerde seansları gerçekleştirebilirsiniz.
- İkinci olarak küçük şehirlerde alanında yetkin psikoterapistlere ulaşmakta zorluk yaşayabilirsiniz. Bu nedenle psikoterapi hizmetini alabilmek için daha büyük şehirlere seyahat etmek zorunda kalabilir ve düzenli olarak seanslara devam etmekte zorlanabilirsiniz.Bu da psikoterapiden yeterince fayda sağlamanızı engelleyebilir. Böyle bir durumda online terapi hem maddi anlamda hem zaman açısından daha sürdürülebilir olmaktadır.
- Son olarak Pandemi döneminde yaşanan karantina sebebiyle birçok insanın çalışma sistemi ve sosyal çevreleriyle kurdukları ilişkiler değişmek zorunda kaldı. Buna COVID-19 virüsüyle ilgili kaygılar ve yeni düzene alışmakta yaşanan problemler eklenince psikolojik rahatsızlıklar konusunda daha dezavantajlı bir duruma geldik. Böyle bir dönemde online terapi ile fiziksel sağlığınızı riske atmadan psikolojik dayanıklılığınızı arttırabilmek adına psikoterapi hizmetine ulaşabilirsiniz.
Online terapinin dezavantajlarına bakacak olursak
- Terapötik ilişkinin, terapist ve danışan arasındaki karşılıklı güvene dayalı ve terapideki faydayı arttıran kendine has bir ilişki olduğundan daha önceki yayınlarımızda bahsetmiştik. Bu ilişkinin kurulması zaman alabilir ve özellikle online terapide yüz yüze bir iletişim kurulamadığı için terapötik ilişkiyi kurabilmek daha zor olabilir.
- Ayrıca Online terapide terapist danışanın beden dili, jestleri ve mimikleri gibi danışanın duygu durumu ile ilgili bilgi verebilecek ipuçlarını gözlemlemekte zorluk yaşayabilir.
Ve son olarak Online terapi sırasında görüntünün donması, sesin ulaşmaması, aramanın düşmesi gibi teknolojik sorunlar görüşmenin akışını bozabilir.
Online terapinin avantajlarını ve dezavantajlarını düşündüğünüzde aklınıza yüz yüze terapiler kadar etkili olup olmadığına dair sorular gelebilir. Yapılan çalışmalarda online terapinin birçok ruh sağlığı probleminin tedavisinde yüz yüze terapi kadar etkili olduğu görülmüştür. Özellikle online bilişsel davranışçı terapinin majör depresyon ve kaygı bozukluğu tedavisinde olumlu etkisi olduğu bulunmuştur.
Online terapi her ne kadar pandemi dönemi öncesinde de uygulanıyor olsa da pandemi döneminde daha önemli bir seçenek haline geldi. Bu süreçte geleneksel yöntemle görüşmelerine devam eden danışan ve terapistler için de görüşmelerin devamlılığını sağlamak adına gerekli bir alternatif oldu. Online terapinin kullanımı önümüzdeki süreçte de gittikçe artacak gibi görünüyor. Bu bağlamda online terapinin avantajlarını ve dezavantajlarını biliyor olmak, online terapinin size uygunluğunu terapistiniz ile birlikte değerlendirmek, ve oluşabilecek olumsuzlarla ilgili alınacak önlemler ve kurallar üzerine konuşmak online terapinin verimliliğini arttıracaktır.
Uzman Bilgisi
Psk. Çağla APAYDIN
Klinik Psikolog
- Üniversite : İstanbul Bilgi Üniversitesi, Fen Edebiyat Fakültesi, Psikoloji (0 ÖSYM Bursu- Onur Öğrencisi)
- Uzmanlık : Bahçeşehir Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Klinik Psikoloji Tezli Yüksek Lisans Programı, Psikoterapistlerde Bağlanma ile Kendini Açma ve Zor Hasta Tanımları arasındaki İlişkide Duygu Düzenleme Stratejilerinin Aracı Rolü
Yazıları

Neden Geçmiş İlişkilerimizi Tekrarlarız?
Her birimiz zaman zaman kendimize romantik ilişkilerimizle ilgili neden hep böyle kişiler beni buluyor, ilişkilerimde neden benzer sorunlar yaşıyorum, hep böyle mi devam edecek gibi sorular sormuşuzdur. Aslında bizi huzursuz etse de, zorlasa da ilişkilerimizde benzer örüntüler tekrarlıyoruz.

Romantik İlişkilerde Sabotaj Nedir?
Bir süredir yeni biriyle görüşüyorsunuz. İletişiminiz harika, çok iyi vakit geçiriyorsunuz, cinsel anlamda da çok uyumlusunuz. Gittikçe daha çok vakit geçirmeye başlıyorsunuz. Fakat bu sırada içinizde rahatsız edici bir ses sürekli size “Zaten yakında terslik olacak ve her şey bozulacak” diyor, ilişkideki negatif taraflara odaklanıyor ve partnerinizden uzaklaşmaya başlıyorsunuz.

Online Terapi Nedir? Online Terapi Öncesi Bilinmesi Gerekenler
1980’lerden itibaren teknoloji ve internet kullanımının tüm dünyada yaygınlaşması bazı hayat pratiklerinin de değişmesine ve dönüşmesine neden oldu. Birçok hizmete internet üzerinden erişilmesi hem sadece yaşadığımız yerdeki imkanlarla sınırlı kalmamamızı hem de zaman kaybetmememizi sağladı.
Podcastler

Online Terapi Nedir?
Online terapi, terapist ve danışanın farklı sebeplerle yüz yüze görüşmeleri yürütemediği durumlarda internet üzerinden video aramaları ile psikoterapi hizmetinin sağlanmasıdır.. Online terapi Özellikle 2020 yılının başından itibaren tüm dünyayı etkileyen pandemi ile birlikte psikoterapi hizmetine ulaşabilmek için önemli bir seçenek haline geldi. Peki Online terapinin avantajları ve dezavantajları neler olabilir? Online terapi Yüzyüze terapi kadar …
Güncel Psikoloji Yayınlarımız

Depresyonun Gençler Üzerindeki Etkileri ve Ergenlik Döneminde Destek
Ergenlik; gençlerde ani ve hızlı değişimlerin olduğu, hormonal değişikliklerle birlikte bu kişilerin kendi kimliklerini …

Dil ve Konuşma Terapisi Nedir?
Dil ve konuşma terapisi, iletişim bozukluklarının önlenmesi, değerlendirilmesi, teşhisi ve müdahalesinde kullanılan …

Dünden Bugüne: Cinsel Mitler
Canlılar olarak hayatımızı devam ettirebilmek için çeşitli kaynaklara ihtiyaç duyarız. Biz insanların ihtiyaçlarını …

Öfke Kontrolü: Sağlıklı İçsel Dengeye Ulaşma Yolu
Öfke, hepimizin zaman zaman deneyimlediği güçlü bir duygudur. Hayal kırıklığı veya algılanan adaletsizlik gibi …

Depresyon ve İş Performansı: İş Hayatında Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır?
Depresyon, melankoli kavramı altında ruhsal bozukluklar içerisinde en eski tanımlanan kavramlardan birisi olarak gelmiştir. …

Obsesif Kompulsif Bozukluğu Anlamak ve Yönetmek
Takıntılar ve Zorlayıcı Düşünceler: Obsesif Kompulsif Bozukluğu Anlamak ve Yönetmek Dönemsel olarak bazı düşünce …

Psikolojik Dayanıklılık: Zorluklarla Başa Çıkmanın Gücü
Psikolojik dayanıklılık dediğimizde genellikle ilk olarak akıllara, olumsuz olaylar geliyor ama yaşam boyunca kaygı, …

Kendine İyi Bakmanın Önemi: Kendini Önceliklendirme ve Öz-Bakım Pratikleri
Kendine iyi bakmak, bedensel, zihinsel ve duygusal sağlığımızı korumak için hayati öneme sahip bir davranıştır. …

Uyku ve Zihinsel Sağlık İlişkisi: İyi Bir Gece Uykusunun Önemi
Uyku canlıların temel fizyolojik gereksinimleri arasında yer almaktadır. Uykunun amacı vücudun dinlenmesini ve enerjisinin …
Yardıma ihtiyacınız var mı? Size ulaşalım.
₺1.00Randevu Talebi