
Bireylerin Mükemmeliyetçi Yapıları ve Ebeveynlik
Mükemmeliyetçilik kavramı kısaca bireylerin her alanda “en iyi” olma çabası olarak tanımlanabilir. Bireylerin kendilerine koydukları -meli, -malı ile biten cümleler aslında kendi mükemmeliyetçi yapılarının bir getirisi olabilir. Bu çaba kusursuz olmak ve tam, 4/4’lük olmak ile ilgilidir. Kusursuz ve tam olma çabası da kişilerin işlerini ertelemesine ve en ufak işlere bile uzun süreler harcamasına sebep olabilir. Mükemmeliyetçilik kavramı aslında kişilerin hayatında bir yere kadar pozitif sonuçlara yol açarken belli bir noktadan sonra negatif sonuçlara yol açmaya başlayabilmektedir. Ne kadar gerçekçi hedefler koyup koymadığımız bu kavram için önemli noktalardan biridir. Hayat akışımızı önemli ölçüde etkileyip, işlerle sırf “mükemmel ya da kusursuz” olsun diye saatlerce uğraştığımız senaryolarda aslında olumsuz yönde bir mükemmeliyetçi yapıya sahip olduğumuz söylenebilir. Çünkü bu noktada bir işe uzun süre odaklanıp asla bitiremeyiz ve bu da aslında işleri durmadan “istenilen derecede iyi” olana kadar ertelememizin bir sonucudur.
Bu yapılanma herhangi bir müdahale olmadığı zaman bu şekilde devam eder ve kişiler kendi çocukları olunca istemsizce de olsa onlara da bu yapılarını hissettirip, empoze edebilirler. Günümüz toplumunda sınav notları, sınıfların en başarılılardan başarısızlara doğru ayrılıyor olması özellikle sınav çağındaki çoğu ergenin önemli odak noktalarından biridir. Bu ayrıştırma da onlarda yüksek miktarda kaygı, başarısızlık korkusu, sınav korkusu, okula gitmek istememe, depresif belirtiler gibi bir takım sorunlara yol açmaktadır. Hali hazırda çocuk ve ergenleri kaygılandırmaya çok müsait olan bu zeminde ebeveynlerin de tutumları büyük rol oynamaktadır. Onların her zaman daha iyisini yapabileceklerini bildiğinizi ifade etme şekliniz de çok önemli bir unsurdur. Çocuğunuz sınavdan 95 aldığı zaman “sen 100 de alabilirdin neden 95” demek yerine tebrik etmeniz çocuğunuza motivasyon sağlayacaktır. Bazen de çok çalışsa bile her zamankinden daha düşük notlar alabilir. Bu noktada da eleştirmek ya da “daha çok çalışmalısın” vb. cümleler kurmak yerine onun yanında olduğunuzu hissettirmek yapıcı olacaktır. Kendi olumsuz mükemmeliyetçi yapınızı görüp, tedavi ederek hem kendi hayat akışınızda hem de çocuklarınızla olan ilişkilerde daha olumlu bir yola girmeniz mümkün olacaktır.
Uzman Bilgisi
Psk. Almila E. UZEL APAYDIN
Klinik Psikolog
- Üniversite : İstanbul Bilgi Üniversitesi, Sosyal ve Beşeri Bilimler Fakültesi, Psikoloji Bölümü
- Uzmanlık : Tez konusu: 20-54 yaş arası bireylerin mükemmeliyetçi yapıları, bağlanma stilleri ve şemaları arasındaki ilişkinin incelenmesi, Yüksek Lisans: İstanbul Okan Üniversitesi, Klinik Psikoloji
Yazıları

Bireylerin Mükemmeliyetçi Yapıları ve Ebeveynlik
Mükemmeliyetçilik kavramı kısaca bireylerin her alanda “en iyi” olma çabası olarak tanımlanabilir. Bireylerin kendilerine koydukları -meli, -malı ile biten cümleler aslında kendi mükemmeliyetçi yapılarının bir getirisi olabilir. Bu çaba kusursuz olmak ve tam, 4/4’lük olmak ile ilgilidir. Kusursuz ve tam olma çabası da kişilerin işlerini ertelemesine ve en ufak işlere bile uzun süreler harcamasına sebep …
Güncel Psikoloji Yayınlarımız

Annelik: Görünenin Ötesinde Bir Dönüşüm
Zorlukları, çatışmaları ve dönüşümüyle bir ruhsal yolculuk Annelik, dışarıdan bakıldığında doğal bir süreç …

Ayna Ayna Söyle Bana! Var Mı Benden…
Hepimizin bildiği pamuk prenses masalında cadı kraliçe aynanın karşısına geçer ve sorar: “Ayna ayna söyle bana, …

Kumarın Dijital Yüzü Çevrimiçi Kumar Bağımlılığı Ve Toplum
Kumar bağımlılığı, kumar oynama sebebiyle beynin etkilenmesi sonucu kişinin kumar oynama isteğini kontrol edememesi …

Oedipus Kompleksi Ve Başarı Korkusu
“Büyüyünce annemle/babamla evleneceğim” diyen, ebeveynleri arasındaki yakınlığı kıskanan ve bu yakınlığa …

Uçuş Fobisi (Aerofobi) Nedir ? Vr Gözlük İle Tedavi Nasıl Gerçekleşir?
Uçuş fobisi, literatürde aerofobi olarak tanımlanan, uçma korkusu bulunan kişilerde ciddi kaygı belirtilerine yol …

Kırmızı Elma
Adem’le Havva’nın kırmızı elmayı dalından koparıp yemesinden beri, yüzyıllardır insanoğlu kendine konulan …

Çocuklarda Ayrılık Kaygısı
Çocuklarda ayrılık kaygısı, bir çocuğun bakım veren kişilerden ayrılırken yaşadığı yoğun stres durumu olarak …

Aşk Ne Kadar Mümkün?
Platon’un aşkla ilgili diyaloglardan oluşan “Şölen” kitabında geçen bir tartışmada, Aristophanes şu hikayeyi …

Depresyonun Gelişimi ve Pozitif Bakış Açısı Geliştirme Yolları
Erken yaşantılar kişide kendisi ve dünya ile ilgili bazı temel işlevsel olmayan inançların veya şemaların gelişmesine …