Mağaza

Gevşeme Egzersizi | Psk. Harika ÖZEL

 30,00

Açıklama

Stres, yaşamın kaçınılmaz gerçeğidir.
 
Stresle birlikte duygusal ve zihinsel sınırlarımız kadar, bedensel sınırlarımız da zorlanır. Çarpıntı, terleme kaslarda #gerginlik, el ve ayaklarda soğuma hissi en sık görülen belirtilerdendir.
 
Gevşeme ile birlikte, stres durumunda ortaya çıkan belirtilerin tersi meydana gelir. Kalp vurum sayısı normale döner, #nefes derin ve yavaş, el ve ayaklar sıcaktır.
 
Gevşeme Egzersizi CD’si E. Jacobson’un aşamalı kas gevşetme egzersizinden yararlanılarak oluşturulmuştur. Derin nefes alma ve gevşeme egzersizinin düzenli yapılması stresli durumlar karşısında daha düşük düzeyde tepki vermeye yardımcı olur.

Yazar: Psk. Harika ÖZEL
Yayınevi: Madalyon Psikiyatri Merkezi
Seslendiren: Psikolog Harika Özel
Müzik: Mehmet Eti